Hantera destruktiva tankar

Hantera destruktiva tankar

Hon kommer in i rummet och sätter sig ner, klart nervös. Hon har aldrig pratat med en terapeut förut och tårarna börjar rulla nerför kinderna innan hon kan uttala ett enda ord. Hon har burit en stor börda alldeles själv. Trots att hon inte är ensam känner hon sig ensam — ensam med sina tankar. Destruktiva tankar. Tankar som försöker berätta för henne varför hon inte är gravid.

Det har varit hennes fokus i fyra år. De senaste fyra åren har hon och hennes partner försökt få barn. Först genom samlag, sedan genom IVF (in vitro fertilisering). Men hittills ingen graviditet. Hon har inte blivit mamma. Andra kvinnor blir mödrar, men inte hon.

Jag frågar henne om resultaten av deras fertilitetsutvärdering. Hon berättar för mig att partnerns sperma, även om den är av dålig kvalitet, är tillräckligt bra för att användas i en äggdonationsbehandling. Tillsammans diskuterar vi vanliga reaktioner och känslor under denna behandling. Hon börjar gråta igen, alltför medveten om vad jag berättar för henne.

När det inte går att bli gravid känner vi behov av en anledning. Något att fokusera på, något att skylla på. Det är svårt att acceptera att resultatet kan vara utanför vår kontroll.

Det verkar meningslöst att inte ha något konkret att skylla på. Några av de vanligaste tankarna som jag hört under behandlingen är:

  • Jag förtjänar inte att bli gravid.
  • Det här är straffet för att jag varit otrogen, för min abort/min skilsmässa.
  • Mitt liv är ohälsosamt. Min diet är ohälsosam och jag tränar inte tillräckligt mycket.
  • Jag är inte tillräckligt bra för min partner.
  • Min kropp kan inte bli gravid.
  • Jag har för många negativa tankar.
  • Det är mitt öde att vara barnlös.

Det här är vanliga tankar, och alltför ofta gör kvinnan dem till sina personliga sanningar. Om du tänker på något tillräckligt länge riskerar du att bekräfta det och göra det "sant". Och när hennes kropp varje månad bekräftar att hon inte är gravid, blir dessa "sanningar" starkare.

Försiktigt undersökte jag var och en av dessa "sanningar" med henne:

Vad menar du med att du inte förtjänar att bli gravid? Har du verkligen tagit beslut i det förflutna som kunde ha förändrat din nuvarande situation? Kan någon bli gravid genom önsketänkande? Nej, det kan du inte. Är din kropp tänkt att locka till sig ditt ägg, eller ska embryot helt enkelt fästa på livmoderns vägg? Lever du verkligen ett mer ohälsosamt liv än andra kvinnor som blir gravida?

När ett par genomgår fertilitetsbehandling, säger jag till dem: "Nu kan du koppla av! Luta dig tillbaka och låt kliniken ta ansvar för att hjälpa dig att bli gravid. Den kommer att hjälpa till att skapa de rätta förutsättningarna, så att du kan få ett barn.”

Befruktningen och valet av ett starkt, idealiskt embryo, sker i klinikens laboratorium. Under befruktningen påverkas inte embryot på något sätt av negativa tankar, hälsa, din livsstil eller tidigare abort, otrohet eller skilsmässa – som många kvinnor skyller på för att de inte blir gravida.
När det befruktade embryot sätts in i kvinnans livmoder gör naturen resten, och även det är naturligtvis bortom klinikens kontroll.

Hon sitter och lyssnar och säger sedan att hon inte hade tänkt på saken på det sättet. Hon berättar för mig att det är en stor lättnad att inte längre känna att det är hennes börda, hennes ansvar att bli gravid.

Jag ser henne djupt i ögonen och säger: "Du borde vara stolt över vad du har gjort hittills. Du och din partner har gjort allt ni kan, allt som ligger inom er kontroll."

Efter en kort paus lägger jag till: "Allt du och kliniken kan göra är att skapa de rätta förutsättningarna för en graviditet – resten ligger utanför din kontroll. Lägg de destruktiva tankarna åt sidan, låt dem inte tömma dig på energi eller stjäla din glädje i livet."

Hon ler. Hon är redo, helt redo att ta itu med och avvisa destruktiva tankar om de skulle dyka upp igen.

Lycka till!